Richie - Der tapfere Thor
5,5 Monate später
Erfolg in Zahlen
| Körperfett vorher: | 14,3 % |
| Körperfett nachher: | 8,9 % |
| Körperfett: | -3,6 kg |
| Muskelmasse: | +7,8 kg |
Richie's Erlebnisse
Die Ernährung und ich - eine interessante Beziehung
"Ich bin eigentlich eher jemand, der es mit der Ernährung nicht so wirklich streng nimmt. Pizza, Burger und Döner standen öfters Mal auf meinem Speiseplan. In der Theorie wusste ich, dass die Ernährung einen großen Anteil am Trainingserfolg hat, nur leider habe ich dies nie so richtig in die Praxis umsetzen können. Umso erstaunter bin ich, dass ich in meinem Before & After, trotz gelegentlicher Ernährungs-Fauxpas so viel aus meinem Körper rausholen konnte.
Einziger Nachteil...ich passe in keines meiner Hemden mehr rein. Meinem Bizeps zuliebe, bin ich auf Polos umgestiegen 🙂 "
