Der Status Quo in Deutschland:
Unsere Vitamin D-Situation ist besorgniserregend. 90 Prozent der Deutschen haben einen Vitamin D-Mangel. Genaugenommen sind es 91 Prozent der Frauen und 82 Prozent der Männer. Jeder Fünfte hat sogar einen schweren Mangel. Einfach mal das Gesicht in die Sonne halten, hilft da leider nicht.
Warum nicht?
Dein Körper kann in der Haut Vitamin D mit Hilfe des Sonnenlichts synthetisieren. Aber die Eigensynthese funktioniert nur bei ausreichender Intensität der UVB Strahlen – also bei knalligem Sonnenschein, der zwischen 10 und 14 Uhr in steilem Winkel aus wolkenfreiem Himmel strahlt. Zwischen Ende September bis Anfang April steht die Sonne auch mittags zu tief, um Vitamin D zu bilden. Deshalb sinkt dein Vitamin D-Spiegel von Woche zu Woche stetig ab und hat im Frühling seinen Tiefpunkt erreicht!
Das Problem:
Die Natur hat es so eingerichtet, dass wir ab jetzt Vitamin D bilden können. Aber der moderne Büromensch verbringt die meiste Zeit seines Tages nicht nackt im Freien. Stattdessen verbringen wir die Tageszeit hinter Mauern und Glas (welches die wichtigen UVB-Strahlen filtert), tragen lange Hosen und Shirts oder nutzen Sonnenschutzcremes. Das hat die Natur so nicht geplant und deshalb ist ein Vitamin D-Mangel auch jetzt keine Ausnahme, sondern die Regel.
Die Lösung:
Überprüfe jetzt deinen Vitamin D-Spiegel. Mit Hilfe eines Vitamin D-Testkits kann ich deinen individuellen Bedarf bestimmen und anhand der Ergebnisse deinen aktuellen Vitamin D-Bedarf berechnen. Nur dann kannst du auch effektiv etwas für deine optimalen Werte und damit deine Gesundheit tun.
Kontakt unter:
reda@train2help.de
oder
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Im 2. Teil erfährst du wozu dein Körper Vitamin-D benötigt.
