Adam - Der weiße Hulk
6 Monate später
Erfolg in Zahlen
| Körperfett vorher: | 21,1 % |
| Körperfett nachher: | 7,9 % |
| Körperfett: | -11,8 kg |
| Muskelmasse: | +7,9 kg |
Adam's Erlebnisse
Das Training - kurz, anstrengend und effektiv
"Wenn ich überlege wie viele Stunden ich jahrelang sinnlos im Fitnessstudio verschwendet habe, wird mir schwindelig. Mit dem neuen Trainingsansatz habe ich es in kürzester Zeit zu meiner persönlichen Topform geschafft - und das ganz ohne Ausdauertraining. Ein riesen Vorteil für mich war die kurze Trainingsdauer von nur 45-60 Minuten.
Da ich sowieso schon immer gerne gekocht habe, ist mir die Ernährungsumstellung recht leicht gefallen. Anhand der Tipps konnte ich die Ernährung problemlos in meinen Alltag integrieren, ohne dabei Kalorien zählen zu müssen."
