Monat: Juli 2018

5 1/2 Monate später    Erfolg in Zahlen Körperfett vorher: 16,0 % Körperfett nachher: 9,9 % Körperfett: -4,7 kg Muskelmasse: +5,6 kg...

  4 Monate später    Erfolg in Zahlen Körperfett vorher: 16,5 % Körperfett nachher: 9,7 % Körperfett: -3,7 kg Muskelmasse: +6,3 kg Walter's Erlebnisse Wenn man mal nicht weiterkommt, einfach mal den Fachmann fragen "Die größte Umstellung für mich war das Training im Fitnessstudio. Davor hab ich jahrelang Übungen mit eigenem Körpergewicht gemacht, doch leider...

   6 1/2 Monate später Erfolg in Zahlen Körperfett vorher: 19,0 % Körperfett nachher: 9,6 % Körperfett: -8,5 kg Muskelmasse: +1,8 kg Yannick's Erlebnisse Auf meine Bedürfnisse als fast Vegetarier abgestimmt "Da ich lediglich zwei Mal pro Woche Fleisch esse, fiel es mir immer schwer mehr Muskeln aufzubauen. Auch mehr Training brachte nicht den gewünschten Erfolg....

10 1/2 Monate später Erfolg in Zahlen Körperfett vorher: 20,4 % Körperfett nachher: 6,9 % Körperfett: -10,1 kg Muskelmasse: +7,2 kg Alex' Erlebnisse Mehr Lebensqualität durch besseren Schlaf "Bevor ich mit dem Coaching angefangen habe, war mir nicht bewusst, dass mein Schlaf eine einzige Katastrophe war. Ich ging erst nach Mitternacht ins Bett, benötigte 30-60 Minuten...